Saúde Mental e Saúde Emocional

Embora os termos "saúde mental" e "saúde emocional" frequentemente se sobreponham e estejam interligados, há distinções sutis entre eles:

1. Saúde Mental: Refere-se ao estado geral de bem-estar psicológico de uma pessoa, abrangendo uma ampla gama de aspectos, como a capacidade de lidar com o estresse, manter relações interpessoais saudáveis, tomar decisões de forma eficaz e funcionar bem no dia a dia. Inclui tanto a ausência de doença mental quanto a presença de aspectos positivos, como resiliência e autoestima.

2. Saúde Emocional: Concentra-se mais especificamente nas emoções e no equilíbrio emocional de um indivíduo. Envolve a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar emoções de maneira saudável, bem como expressá-las de forma apropriada. Isso pode incluir lidar com sentimentos como tristeza, raiva, alegria e medo de maneira construtiva.

Referências:

1. World Health Organization. (2004)."Promoting Mental Health: Concepts, Emerging, Evidence, Practice."
2. American Psychological Association. (n.d.). "Building Your Resilience."
3. Greenberg, L. S. (2002). "Emotion-focused therapy: Coaching clients to work through their feelings."

Saúde emocional:

Os pensamentos desempenham um papel crucial no aspecto emocional, exercendo uma influência direta sobre o comportamento humano, podendo variar entre extremos opostos,
como alegria e tristeza, por exemplo. É fundamental compreender que a saúde emocional envolve a habilidade de compreender e gerenciar os sentimentos, integrando-os de maneira equilibrada ao dia a dia.
A saúde emocional está intrinsecamente ligada à percepção que cada indivíduo tem de si mesmo, sendo a autoestima um componente essencial nesse processo, ajudando a manter a estabilidade emocional. Além disso, ao cultivar a saúde emocional, torna-se possível lidar com desafios de forma ponderada e ajudando a manter relacionamentos saudáveis nos capacitando a adotar uma postura mais positiva nas interações com os outros.

Resumindo, saúde emocional refere-se ao estado de bem-estar de uma pessoa, incluindo a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar suas emoções de forma saudável. É sobre como uma pessoa lida com o estresse, como se relaciona com os outros e como enfrenta os desafios da vida de maneira equilibrada. Uma pessoa com boa saúde emocional é capaz de expressar emoções de forma apropriada, manter relacionamentos interpessoais satisfatórios, ter autoestima positiva e enfrentar dificuldades com resiliência.

Referências:

1. American Psychological Association. (n.d.)."Building Your Resilience."
2. World Health Organization. (2001)."Mental Health: Strengthening our Response."
3. National Institute of Mental Health. (n.d.). "5 Things You Should Know About Stress."
4. Goleman, D. (1995)."Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ."

Estas referências fornecem informações sobre resiliência, saúde mental e inteligência emocional, aspectos que estão interligados à saúde emocional.

Saúde mental:

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a saúde mental é definida como “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com o
estresse normal da vida, trabalhar de maneira produtiva e ser capaz de fazer uma contribuição para sua comunidade”.
Com isso, a saúde mental diz respeito às reações químicas, transtornos e sintomas desencadeados por reações fisiológicas, além das questões genéticas e hereditárias.
Basicamente, trata-se de um equilíbrio entre o patrimônio interno e as exigências e vivências externas. Então, quando esse equilíbrio se rompe, surgem os comportamentos
alterados e os transtornos. O que determina a saúde mental Cada pessoa vivencia a saúde mental de uma maneira diferente. Existem muitos fatores individuais, sociais e estruturais que a influenciam, tais como os psicológicos e biológicos individuais; as habilidades emocionais; o abuso de substâncias; e a genética. Todos eles podem tornar as pessoas mais vulneráveis ??a certas condições de saúde mental.

Os riscos de sofrer com doenças ligadas ao estado da saúde mental podem se manifestar em qualquer fase da vida. Mas aqueles que acontecem na primeira infância são particularmente prejudiciais à saúde da mente, alerta a OMS.
Os fatores de proteção aumentam a resiliência, “isso inclui habilidades e atributos sociais e emocionais individuais, bem como interações sociais positivas, educação de qualidade,
trabalho decente, bairros seguros e coesão social, entre outros”, conforme a OMS.

Referências:
Organização Mundial da Saúde. (2004)."Promoting Mental Health: Concepts, Emerging
Evidence, Practice."
https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2022/11/o-que-e-saude-mental-
segundo-a-oms