BEHAVIOR MIND
desenvolvendo pessoas, gerando resultados
|
 
 
 

Os cinco hábitos da felicidade comprovados pela ciência

Conforme publicado na revista Exame, no mundo corporativo, frequentemente somos levados a acreditar que o sucesso na carreira demanda sacrificar o conforto em outras áreas da vida.

O mito de que o sucesso é fruto de uma jornada repleta de dificuldades tem sido propagado, mas a realidade é outra. A ideia de que "para ser feliz no futuro, é preciso sofrer no presente" nem sempre se sustenta.

Luiz Gaziri, professor na FAE Business School, autor, consultor e especialista em comportamento humano, destaca que estudos realizados na Universidade de Illinois mostram que alunos que já eram considerados felizes durante a faculdade trilharam uma carreira com mais propósito. "Quanto mais felizes somos hoje, mais curto é o nosso caminho para conquistar o sucesso", afirma Gaziri.

A era em que jornadas extensas de trabalho, sem pausas para o almoço, e nunca marcar presença e conquistas nos momentos familiares e de lazer deve ser coisa do passado. Esse modelo de ambiente de trabalho não é benéfico para indivíduos nem para as empresas, que acabam tendo resultados prejudicados.

A relação entre felicidade e produtividade é evidente. Trabalhadores felizes são 13% mais produtivos, de acordo com estudos da Universidade de Oxford. Eles não trabalham mais horas do que colegas descontentes, apenas são mais eficientes dentro do tempo de trabalho.

Outras pesquisas da Universidade de Michigan mostram que entender como nosso trabalho impacta outras pessoas também contribui para a felicidade. Reconhecer que todo trabalho tem um propósito pode trazer satisfação profunda.

 

Embora não haja uma fórmula exata para a felicidade, alguns hábitos comprovados pela ciência podem ser cultivados:

  1. Investir em experiências: Gastar dinheiro com outras pessoas traz mais felicidade do que gastar consigo mesmo, segundo estudos de Harvard. Proporcionar experiências, como viagens, também promove a felicidade a longo prazo.
  2. Praticar gratidão: Agradecer pelas coisas boas do dia pode aumentar significativamente a felicidade ao longo do tempo, conforme estudos da Universidade de Stanford e Miami.
  3. Ajudar os outros: Ajudar as pessoas ao nosso redor nos faz mais felizes do que sermos ajudados. Isso cria um ambiente de colaboração e bem-estar.
  4. Reconhecer e elogiar: Reconhecer as qualidades e conquistas dos outros, assim como ser reconhecido, traz felicidade para ambos os lados. Esse é um hábito que merece ser cultivado mais frequentemente.
  5. Priorizar relacionamentos: A interação positiva com outras pessoas é fundamental para a felicidade. Apesar das distrações modernas, como celulares, investir em relacionamentos pessoais é essencial para uma vida mais feliz.

 

Portanto, buscar a felicidade no presente não só é possível como também é fundamental para construir uma carreira de sucesso e uma vida plena.

 

Resumo artigo: https://exame.com/carreira/os-5-habitos-da-felicidade-comprovados-pela-ciencia_red-02/

Março/2022